НАШ МЕТОД
Система TRUE STRENGTH - це науково обґрунтована методологія, що поєднує фізичний розвиток з трансформацією свідомості. Не просто тренування, а повна перебудова життя.
СИСТЕМА 4 СТОВПИ
Наша методологія базується на чотирьох фундаментальних принципах, кожен з яких є критично важливим для успіху
ФІЗИЧНА СИЛА
Розвиток м'язової маси, витривалості та функціональної сили. Тіло - це храм духу, і воно має бути міцним.
МЕНТАЛЬНА МІЦЬ
Формування стійкості до стресу, концентрації та ментальної витривалості. Розум керує тілом.
ЕНЕРГЕТИЧНА СИСТЕМА
Оптимізація харчування, сну та відновлення. Енергія - це паливо для трансформації.
МЕТА ТА ДИСЦИПЛІНА
Чітке бачення цілей та непохитна самодисципліна для їх досягнення. Без мети немає прогресу.
ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК
Наш підхід до фізичного розвитку базується на принципах прогресивного перевантаження та функціональності. Кожна вправа має мету, кожне тренування - результат.
Ключові принципи:
- ▸ Базові вправи: Присідання, станова тяга, жими - основа сили
- ▸ Прогресивність: Поступове збільшення навантаження
- ▸ Періодизація: Циклічність для уникнення плато
- ▸ Функціональність: Сила для реального життя
ТРЕНУВАЛЬНІ ФАЗИ
ФАЗА 1: АДАПТАЦІЯ (4 тижні)
Підготовка тіла до навантажень, вивчення техніки
ФАЗА 2: СИЛА (6 тижнів)
Розвиток максимальної сили та м'язової маси
ФАЗА 3: ПОТУЖНІСТЬ (4 тижні)
Швидкість, вибуховість, функціональна сила
ФАЗА 4: ДОСКОНАЛІСТЬ (постійно)
Підтримання та вдосконалення досягнутого
ТЕХНІКИ МЕНТАЛЬНОГО РОЗВИТКУ
ВІЗУАЛІЗАЦІЯ
Ментальна репетиція успіху, програмування підсвідомості
АФІРМАЦІЇ
Позитивні самоначульності для зміни внутрішнього діалогу
МЕДИТАЦІЯ
Розвиток концентрації та ментальної стійкості
КОНТРОЛЬ СТРЕСУ
Техніки управління емоціями та стресовими ситуаціями
МЕНТАЛЬНА ТРАНСФОРМАЦІЯ
Справжня сила починається в розумі. Наша система ментального розвитку допомагає переформатувати мислення, подолати внутрішні бар'єри та розвинути непереможну впевненість.
Ми працюємо з обмежуючими переконаннями, страхами та сумнівами, замінюючи їх на потужні переконання переможця. Твій розум стає твоєю найбільшою перевагою.
"Битва виграється в розумі задовго до того, як починається в спортзалі"
ЕНЕРГЕТИЧНА ОПТИМІЗАЦІЯ
Енергія - це валюта життя. Наш підхід до харчування та відновлення максимізує енергетичні ресурси організму, забезпечуючи стабільно високий рівень продуктивності.
ПРИНЦИПИ ХАРЧУВАННЯ
ВІДНОВЛЕННЯ
8-9 годин якісного сну, активне відновлення, управління стресом
ПРОЦЕС ВПРОВАДЖЕННЯ
Покрокова система впровадження методу TRUE STRENGTH у твоє життя
АНАЛІЗ
Комплексна оцінка поточного стану, визначення сильних і слабких сторін, постановка конкретних цілей
ПЛАНУВАННЯ
Розробка індивідуальної програми, що включає тренування, харчування та ментальні практики
ВИКОНАННЯ
Поетапне впровадження програми з постійним моніторингом та корекцією під твої потреби
ТРАНСФОРМАЦІЯ
Закріплення результатів, формування стійких звичок, перехід до нового рівня життя
НАУКОВА БАЗА
Наші методи базуються на останніх дослідженнях у галузі спортивної науки, психології та нейрофізіології
СПОРТИВНА НАУКА
- • Принципи прогресивного перевантаження
- • Теорія суперкомпенсації
- • Біомеханіка руху
- • Енергетичні системи організму
ПСИХОЛОГІЯ
- • Когнітивно-поведінкова терапія
- • Теорія самоефективності
- • Мотиваційна психологія
- • Теорія постановки цілей
НЕЙРОФІЗІОЛОГІЯ
- • Нейропластичність мозку
- • Стрес-відповідь організму
- • Гормональна регуляція
- • Циркадні ритми
ГОТОВИЙ ЗАСТОСУВАТИ НАШ МЕТОД?
Система TRUE STRENGTH працює. Сотні чоловіків вже довели це собі. Тепер твоя черга відчути силу справжньої трансформації.
ПОЧАТИ ЗАРАЗ